トランポリンの効果で子供の身長は伸びる？ダイエットできるのか消費カロリーはどのくらいか紹介！
オリンピックの競技の1つでもあるトランポリン。
スポーツとして楽しむだけでなく、トランポリンで子供の身長や体幹を鍛える効果があると話題になっています。
またダイエットするための運動としてトランポリンを使用する人もいますが、消費カロリーはどのくらいなのでしょうか。
そこで今回は、トランポリンの子供の身長への効果や、消費カロリーがどのくらいでダイエット効果があるのかトランポリンをすることのメリットを調べてみました。
トランポリンの効果で子供の身長は伸びる？
【トランポランドBCエリア】
飛ぶって体力使いますね…子供たちは自由に休憩しながら、トランポリンを楽しんでいます！サポーターや現地スタッフも水分補給のお声がけをしています。少し遅くなりますが、14時頃昼食です。クーラーが効いた大きくて綺麗な施設✨たのし〜うれし〜ね(^^) pic.twitter.com/6XgwEQ74b8
— リックキッズ イベント報告 (@Lickids_Event) July 28, 2021
トランポリンの効果で子供の身長が伸びるといわれていますが、それは本当なのでしょうか。
子供向けトランポリンのおすすめも調べてみました。
トランポリンの効果で子供の身長は伸びる！
子供の身長を伸ばすには上下方向の運動がよいとされています。
そのためトランポリンをすることで子供の身長を伸ばすことができるようです。
バスケットボールやバレーボールも上下運動が多いのでこれらのスポーツで身長が伸びやすいのと同じと考えると合点がいきますね。
もちろんバスケやバレーは身長が高い方が有利ですから必然的にそういった人が集まる傾向があるのでやれば必ず身長が伸びるというわけではありません。
身長が伸びると言っても個人差がありますのでその点はご承知ください。
子供向けトランポリンのおすすめ
家庭用トランポリンには主にスプリング式とゴムバンド式の2種類があります。
耐久性を重視するならスプリング式のほうがいいですが、騒音や安全性はゴムバンド式のほうが優れているためお子様用にトランポリンを買いたいと考えている方はゴムバンド式をお勧めします。
最近は折り畳み式で収納に比較的場所を取らないものもあるのでいろいろと探してみるとよいでしょう。
子供向けトランポリンのおすすめ①：e-net shop 室内用トランポリン
比較的安価で折り畳みが可能なトランポリンになります。
トランポリンの足には滑り止めがついているためトランポリンが動きにくく安心して上で跳ぶことができます。
楽天ランキングでも1位を獲得したことのある人気の商品です。
女性１
女性２
| サイズ | 直径約102cm×高さ約23cm |
| 耐荷重 | 約115kg |
| 折り畳み時サイズ | 約76cm×約36cm |
子供向けトランポリンのおすすめ②：RIORES ゴムバンドトランポリン 手すり付き
少し値は張りますが手すりがついているトランポリンになります。
初心者の方などトランポリンでバランスがとりづらいときは手すりがあったほうが掴むことができるのでバランスがとれて安全に跳ぶことができます。
こちらも折りたたみが可能ですし、耐荷重を満たせば大人でも跳ぶことができるのでオススメです。
女性３
| サイズ | 直径約102cm×高さ約23cm（手すり最大高:135cm） |
| 耐荷重 | 約110kg |
| 折り畳み時サイズ | 不明 |
トランポリンのダイエット効果や消費カロリーはどのくらいか紹介！
久々の更新。
もうすぐで2歳になる娘ちゃん❤️
早いけど、トランポリンをプレゼント🎁これで雨の日も娘の体力が消費できるw
ママのダイエットにも…なるのか？w子供を育ててる親ってマジすごいね。
育児大変やから、育ててる人見るとガチで尊敬してしまう‼️ママパパさん、いつもお疲れ様です😃 pic.twitter.com/ltWB8RVNC1
— みーこ 畠中みゆき(サバイバルゲームインストラクター) (@hatanaka_miyuki) July 23, 2021
トランポリンのダイエット効果や消費カロリーはどのくらいなのでしょうか。
トランポリンのダイエット効果
トランポリンのダイエット効果はどのくらいあるのでしょうか。
トランポリンには大きく3つの効果があるといわれています。
- 脂肪の燃焼（ダイエットに最適！）
- 姿勢の改善（筋力強化）
- ストレス解消
トランポリンをすることで脂肪の燃焼を助け、姿勢の改善や筋力の強化につながるようです。
太ってしまう要因はいくつかありますが、基礎代謝量の減少やエネルギー摂取と消費のバランスの問題があります。
ダイエットは基礎代謝量を上げ、エネルギーの消費を促すことが基本です。
脂肪の燃焼や姿勢の改善は基礎代謝量やエネルギー消費に大きく関わってきますからダイエットの効果は大きいでしょう。
「跳ぶだけで姿勢が改善するの？」と思われる方もいらっしゃると思いますが、トランポリンは真上に飛ばなければ枠からはみ出してしまうため、姿勢をよくしバランスを保とうとすることで自然と正しい姿勢になるようです。
そのため必然的に体幹も鍛わり猫背などの姿勢も改善されるようです。
またストレスから暴飲暴食をしてしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。
頑張った自分へのご褒美に月に1回ケーキを食べる程度なら問題ないかもしれないですが、それが行き過ぎてしまうと過剰に栄養を蓄え脂肪をつけダイエットできない要因になります。
ランニングなどと比べても室内でできますし、ランニングだと億劫になる気持ちもジャンプだけなら気楽に行動に移せたりと精神的に楽ですから、運動を始めるという点においてもダイエットに向いているといえるでしょう。
トランポリンの消費カロリーはどのくらい？
トランポリンには脂肪の燃焼の効果があるとお伝えしましたが、消費カロリーはどのくらいなのでしょうか。
諸説ありますが、トランポリンで5分ジャンプすると40～50kcal消費するといわれています。
これはランニングに例えると約1km走る距離になります。
1kmといっても以外に長いし、毎日続けようと思うと気が進まないですよね。
トランポリンなら跳ぶだけですし、足腰への負担も比較的小さいため気軽にできます。
まとめ
トランポリンの効果で子供の身長は伸びるようです。
個人差はありますが上下運動する競技ですし、トランポリンを購入すれば家で手軽にできるのがいいですよね。
また脂肪の燃焼と姿勢の改善が見込めるため、ダイエットや猫背を直したいという方にもおすすめです。
5分跳ぶだけでランニング1kmと同じくらいのカロリーを消費するので楽しく跳んでたらいつの間にか5分過ぎてることもあり手軽ですよね。
トランポリンでダイエットする方や、子供への遊び道具としてプレゼントする方も増えています。
品薄になる前にお早めに買いましょう。